河南共青团
今天（31日）8时30分
2024郑开马拉松赛准时鸣枪
来自世界各地的49000名参赛选手
热情饱满，活力四射
在旖旎的春风中
尽享跑步的魅力与快乐
这场比赛
有付出、有拼搏、
有坚持、有欢乐……
在这个快节奏的社会中
跑步作为一种简单而有效的锻炼方式
已经被越来越多的人所接受和喜爱
跑步的过程却又是枯燥而又孤独的
我们为什么要跑步？
#01
跑步也是生活当中简单的运动方式
不仅能够强身健体、增强人体免疫力
还能够加速消耗能量，减肥瘦身
保持美丽身形曲线
#02
跑步能够让我们与本能建立联系
而这些本能会赋予我们力量
跑步时
我们会激活身体中那些让我们更具活力的部分
当与这些本能建立起联系之后
就会感到更有生命力
#03
在跑动过程中
肌肉会帮助血液在周身加速流动
神经系统活跃起来
积极的信号在几分钟之内
就传遍神经系统的几十亿个细胞
你的身体开始苏醒
然后感觉越来越好
而在渐好的日子里
你会感觉到真正的活力
#04
跑步时
体内中的积极激素显著增加
直觉信号会告诉我们
感觉好了，事情也会变得更好
当我们以正确的节奏奔跑时
我们的整个机体都在“欢笑”
一整天
都会有跑步之后的递延效果
持续发挥作用
#05
研究表明
在爱上跑步之后
人们的心态会朝着积极方向发展
日积月累
跑者通常会呈现出
更积极的气度和整体态度
即使只跑一次
也会对自己和未来有更好的感觉
#06
跑步可以磨炼出坚忍的品质
你会感染生活中很多人
这种持之以恒的品质也会传递下去
#07
跑步的真谛在于坚持
而坚持很难
人生犹如长跑
每一次的突破都是你人生的中的挑战
每一次挫折都是在锻炼你的意志
当你发现生活上的每一个挫折
都比跑步要困难时
跑步就变成一块糖
给你坚持的信念
温馨提示：
1、如果长时间未跑步，可以从跑走结合开始，根据自己的身体情况，慢慢自然而然地增加里程。
2、跑前热身，跑后拉伸，一定要特别注意，这样能够避免受伤。
3、饭后等约2小时再去跑步，尽量排空胃里的食物。
4、跑步时，如果有部位连续2天疼痛，那就要休息2天。持续疼痛可能预示着受伤。
5、只是埋头跑步很容易会受伤，多做做交叉训练和力量训练，让身体全面发展更好。
（封面表情自取）
#今日话题#
你喜欢跑步吗？
有坚持运动的习惯吗？
你感觉运动给你带了哪些改变？
快来评论区分享吧
生命不息，运动不止
让我们的生命奔跑起来吧！
今天是
二〇二四年三月三十一日
晚安~团子们
愿你今晚好梦
用最好的状态迎接明天的太阳
原标题：《为什么要跑步？这可能是最好的答案……》
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